Fyysinen hyvinvointi
Lyhytkoulutukset asiantuntijoille ja esihenkilöille
Mitkä asiat vaikuttavat fyysiseen hyvinvointiimme? Miten meidän tulisi liikkua, syödä ja palautua, jotta jaksamme arjessa? Miten voimme vaikuttaa aivoterveyteemme?
- Koulutustyypit:
- Henkilöstö- ja täydennyskoulutus
- Opiskelumuodot:
- Hybridiopiskelu, lähiopiskelu
- Opiskelupaikat:
- Lahti, verkko-opiskelu
Liikunta on keskeinen tekijä fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja sillä on myös myönteinen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin. Liikunta ja ravitsemus ovat palautumisen ohella merkittävimmät tekijät aivoterveydelle. Palautumisen tulisi tapahtua paitsi unen aikana myös arjen lomassa. Miten lisäämme päivään palautumista aidosti edistäviä hetkiä? Koulutuksessa tutustumme vagushermon toimintaan ja sen rooliin palautumisessa sekä opettelemme keinoja palautumisen tukemiseksi.
Koulutus sopii sinulle, jota kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi oman ja työyhteisön näkökulmasta.
Fyysinen hyvinvointi -koulutuksen sisältö
- Liikunta
- Ravitsemus
- Uni, palautuminen ja aivoterveys
- Ergonomia
Koulutuksen tavoitteet
Tavoitteena on, että ymmärrät, mistä tekijöistä fyysinen hyvinvointi koostuu ja miten voimme vaikuttaa siihen sekä itsemme että työyhteisömme osalta. Opit keinoja palautumisen tukemiseksi ja pystyt viemään niitä käytäntöön.
Lisätietoa kouluttajasta
Riikka Tammisto on tradenomi ja liikunnanohjaaja (AMK), jolla on vahvaa kokemusta hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesta kehittämisestä. Häntä kiinnostavat erityisesti uuden oppiminen, itsensä kehittäminen sekä positiivisen psykologian hyödyntäminen työelämässä. Kouluttajana hän on kannustava, monipuolinen ja lämminhenkinen, ja tukee opiskelijoitaan löytämään vahvuutensa sekä ymmärtämään hyvinvoinnin merkityksen työssä ja arjessa.
Ilmoittaudu mukaan
Fyysinen hyvinvointi
- Koulutuksen ajankohta:
- 22.4.2026 klo 9 – 12
- Sijainti:
- Svinhufvudinkatu 10, 15110 Lahti tai verkko-opiskelu
- Hinta:
- 170 € (sis. alv 25,5 %)
- Ilmoittautumisaika:
- Ilmoittaudu 15.4.2026 mennessä.
Fyysinen hyvinvointi workshop
- Koulutuksen ajankohta:
- 22.4.2026 klo 13 – 16
- Sijainti:
- Svinhufvudinkatu 10, 15110 Lahti
- Hinta:
- 170 € (sis. alv 25,5 %)
- Ilmoittautumisaika:
- Ilmoittaudu 15.4.2026 mennessä. Edellyttää osallistumista aamupäivän Fyysinen hyvinvointi -koulutukseen.
Peruutusehdot ja maksaminen
Kysy lisätietoa:
Kysy koulutusta yrityksesi tarpeisiin
Tarvitseeko henkilöstösi uutta osaamista? Kerromme mielellämme lisää henkilöstön koulutuksista ja autamme löytämään teille parhaiten sopivat ratkaisut.
