Biohakkeri päivitti työpäivän - Koulutuskeskus Salpaus
Salpaus > Ajankohtaista > Biohakkeri päivitti työpäivän
Uutinen
Biohakkeri ja yrittäjä Teemu Arina kertoi näkemyksensä tulevaisuuden työpäivästä.
17.6.2016 15:35

Biohakkeri päivitti työpäivän

​Biohakkerointi on oman suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin optimointia biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla, määritteli biohakkeri ja yrittäjä Teemu Arina, joka puhui Salpauksen ICT-koulutuksen järjestämässä asiakastilaisuudessa Lahdessa torstaina 9.6.

- Minulla on syvä ymmärrys siitä, mitä mun elimistössä päivän aikana tapahtuu, Arina kertoi.

Tiedon kerään mahdollisimman automaattisesti. Sängyn anturi mittaa unta, palaverit otan kalenterista ja serveri tunnistaa sähköpostin lähettämisen.

Mies itse kiinnostui biohakkeroinnista saatuaan 30-vuotiaana vatsahaavan.

- Yhdeksän kuukauden jälkeen kyllästyin potilaana oloon. Törmäsin itseni mittaamiseen ja päädyin sitä kautta holistiseen kuvaan hyvinvoinnista. Kehitin protokollan, jolle sain lääkärin hyväksynnän.

- Huomasin, että suorituskyky nousi ja pää toimi paremmin.

Nyt Arina kannustaa kaikkia heräämään joka aamu parhaana itsenään.

Päivitetty työpäivä

Arinan mukaan parempi, päivitetty työpäivä koostuu pienistä asioista, joihin sekä työntekijä itse että työpaikka voivat vaikuttaa. Tässä teknologia toimii apuna ja mittaamisen välineenä. Erilaisen teknologian avulla työpaikalla voi mitata esimerkiksi sisäilmaa, aktiivisuutta, mielialaa ja ryhtiä, sykettä sekä stressiä ja palautumista.


Tässä muutamia esimerkkejä biohakkerin päivitetystä työpäivästä:

Uni ja herääminen

Unella, sekä sen laadulla että määrällä, on valtava merkitys jaksamiselle.

- Mittaan unen laatua sängyssäni olevalla anturilla. Se myös ilmoittaa vedenkeittimelle, milloin uni on siinä vaiheessa, että aamupala-kananmunan keitto voi alkaa, Arina kertoo.

Teknologia ei Arinan mukaan makuuhuoneeseen kuulu. Näytön sijaan valaistuksen olisi hyvä vastata luontoa auringonnousuineen ja -laskuineen. Herätykseen toimii kirkas valo, minkä takia aurinkoisina päivinä aamun työmatka kannattaa kulkea ilman aurinkolaseja.

Mikäli yön aikana unta ei kerry tarpeeksi, kannustaa mies päiväunille.

Aamupala

Biohakkerikin juo kahvia, mutta niin sen valmistus kuin laatukin on optimoitu. Suodatinkahvi tai kahvin jatkuva kittaaminen päivän mittaan eivät saa Arinalta kehuja.

Työmatka

Liikkumisen mittaamiseen Arina käyttää ohjelmaa, joka tunnistaa, onko kyse kävelystä, pyöräilystä, juoksusta vai muusta kulkuneuvosta.

Eri laitteista ja ohjelmista saadut tiedot ajankäytöstä siirtyvät automaattisesti kalenteriin, josta nopealla vilkaisulla näkee, mihin päivä kuluu.

Istuminen ja tauot

Istuminen ei saa biohakkeriltakaan kehuja, sillä se muun muassa jähmettää imusuonistoa ja saa aikaan tukkoisen olon. Parempi työasento olisikin seisominen.

- Minulla on nytkin päälläni tällainen laite, joka huomaa, jos ryhtini menee huonoksi, kuuluu taas yksi esimerkki siitä, miten biohakkeri itse optimoi hyvinvointiaan teknologian avulla.

Tauoilla haitallisia asioita elimistöstä poistavan imusuoniston saa liikkeelle liikunnalla. Kaikki liikunta kelpaa, mutta erityisen hyvin aktivoi tärinä.

Miten käyttäytymistään sitten saa muutettua? Arina uskoo, että muutokseen kannattaa ryhtyä pienin askelin.

- Kyse on kehon huijaamisesta. Jokainen pystyy muutokseen, jos löytää itsestään sen triggerin.

Myös työnantaja voi kannustaa parempaan työpäivään.

- Työnantaja voi vaikka korvata neukkareiden pöydät baaripöydillä, ehdottaa Arina.

Lue myös

Tulevaisuuden työssä ajalla ja paikalla on vähemmän merkitystä

www.biohakkerit.fi 

Tutustu Salpauksen tietotekniikan koulutuksiin yrityksille ja ammattilaisille

http://www.facebook.com/salpaus
http://www.twitter.com/salpaustweet
http://instagram.com/koulutuskeskussalpaus#
https://www.snapchat.com/add/salpaussnap
http://www.flickr.com/photos/koulutuskeskussalpaus
LinkedIn
http://www.youtube.com/user/KoulutuskeskSalpaus
http://www.salpaus.fi/Sivut/rss.aspx